2017년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 16일:
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1253 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 60.92g | 탄수화물: 138.66g.
아침 식사: Queijo Minas, Magro Açúcar Light, Café, Nestlé Biscoito Nesfit Coco. 점심 식사: Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina, Legumes Refogados. 저녁 식사: Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Nestlé Biscoito Nesfit Coco, Magro Açúcar Light, Café, Queijo Minas, Crepioca. 간식/기타: Chá (Infusão), Canela, Abacaxi, Itambé Iogurte com Mel, Melancia. 더보기
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2070 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 설거지 - 30 분, 샤워 - 10 분, 계단오르기 - 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 16 분, TV 시청 - 4 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 운전 - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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