2017년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 16일:
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1322 kcal
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지방: 55.65g | 단백질: 116.95g | 탄수화물: 77.89g.
아침 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Boiled Egg, White Rice, Pork Loin (Tenderloin), Beef Liver. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Ian's Sweet Potato Fries. 간식/기타: 99% Cocoa (99% Cacau). 더보기
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2265 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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