|
Медленно иду к цели.
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 16일:
|
1317 kcal
|
지방: 49.84g | 단백질: 72.95g | 탄수화물: 148.14g.
아침 식사: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Магнит Мандарин, Valio Сыр Oltermanni 17%, Батон, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 점심 식사: Ролл Калифорния, Своя Компания Ролл Запеченный с Лососем и Креветкой, Суши Шоп Ролл Филадельфия, Карусель Пирожок с Капустой. 저녁 식사: Магнит Мандарин, Батон с Маслом, Каждый День Кешью Необжаренный, Большая Кружка Кефир 2,5%. 간식/기타: Большая Кружка Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 10%, Малина (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Черная Смородина, Сметанин Творог Обезжиренный. 더보기
|
|
1649 kcal
|
운동:
청소 - 20 분, 요리 - 40 분, 하이킹 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|