2017년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 16일:
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1959 kcal
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지방: 58.63g | 단백질: 176.71g | 탄수화물: 169.88g.
아침 식사: Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 점심 식사: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Nestle Curiously Cinnamon, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Fibre One Salted Caramel Square, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Ultra, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4364 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 요리 - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 출근 - 5 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 헬스 - 53 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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