2017년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.0 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 16일:
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1398 kcal
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지방: 55.25g | 단백질: 93.89g | 탄수화물: 135.31g.
아침 식사: Fuji Apples, Vega Protein & Greens Vanilla. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Linguine, Rienzi White Clam Italian Pasta Sauce, Mimis Cafe EGGS BENEDICT. 간식/기타: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Pinkberry Waffle Cookie, Mentos Mixed Fruit Chewy Mints, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Starbucks Discoveries Latte, Six Star Pro Nutrition Chocolate Fudge Protein Shake. 더보기
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2647 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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