2017년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 15일:
|
1429 kcal
|
지방: 43.96g | 단백질: 110.39g | 탄수화물: 154.58g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде, Банан, Красное Яблоко. 점심 식사: Зеленый Чай с Молоком, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты, Курица Гриль. 저녁 식사: Спеленок Пюре Груша, Красная Цена Творог 1,8%, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты. 간식/기타: Суздальэкопродукт Кефир 3,2%, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Чай с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Зеленый Чай с Молоком, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
|
|
3016 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|