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критические дни
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76.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 15일:
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1327 kcal
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지방: 45.62g | 단백질: 90.18g | 탄수화물: 105.15g.
아침 식사: Зеленый Чай, Millennium Orange Чёрный 74%, PANTELI Фета, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Волошкове Поле Кефир Обезжиренный, Терра Ржаные Хлопья. 점심 식사: Пирог из Тыквы и Лаваша. 저녁 식사: Сыр с Плесенью, Огурцы Кислого Рассола, Красное Столовое Вино, Лазанья Антипасти с Телятиной. 간식/기타: Biotech USA Iso Whey Zéro, Kondissima Зефир на Фруктозе, NOW Liquid Glucosamine & Chondroitin, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,6, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
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3167 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 런닝머신 - 20 분, 실내자전거 - 10 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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