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Ressaca pós dia das mães... 😣😔
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 15일:
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1064 kcal
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지방: 32.28g | 단백질: 81.30g | 탄수화물: 107.15g.
아침 식사: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Danone Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2860 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 6.7 kg 증가하기
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