2017년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 15일:
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1953 kcal
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지방: 82.69g | 단백질: 117.84g | 탄수화물: 130.61g.
아침 식사: Миндаль, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Овсяноблин. 점심 식사: Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Огурец (с Кожурой), Кальмары в Сметане, Кальмары в Сметане. 저녁 식사: Бутерброд с Колбасой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Лакомо Моццарелла. 간식/기타: Яблоко Желтое. 더보기
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2090 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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