2017년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 15일:
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2250 kcal
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지방: 31.73g | 단백질: 344.28g | 탄수화물: 144.84g.
아침 식사: Яичный Белок. 점심 식사: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 저녁 식사: Груши, Красное Яблоко, Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Cybermass Whey Protein, Mutant Протеин. 더보기
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3378 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간, Sex - 20 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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