2012년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 28일:
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2122 kcal
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지방: 51.47g | 단백질: 111.14g | 탄수화물: 336.63g.
아침 식사: rice dream, raisin bran, Metamucil, pro performance soy, Coffee (Brewed From Grounds), blue berries. 점심 식사: boiled egg, nutri grain, V 8 low sodium, chobani greek, pistachios. 저녁 식사: whole wheat flour, canola oil, crab canned, egg yolk, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese with Basil and Tomato, cilantro, black beans, lime, red cabbage, tostada shell. 간식/기타: ham Boars Head, banana, synders pretzel, apple. 더보기
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3048 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 50 분, 휴식 - 10 시간 6 분, 운동 기계 (중간속도) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 권투 - 12 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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