2017년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.7 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 14일:
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3592 kcal
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지방: 150.32g | 단백질: 101.46g | 탄수화물: 472.59g.
아침 식사: Pekmez, Sek Kaşar Peyniri, Peynirli Börek, Patatesli Börek, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Limonata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Çiğ Köfte, Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 간식/기타: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. 더보기
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4280 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 공부 - 4 시간, 청소 - 1 시간, 다림질 - 1 시간, 서있기 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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