2017년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 14일:
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1949 kcal
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지방: 81.91g | 단백질: 147.04g | 탄수화물: 153.67g.
아침 식사: Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Egg Yolk, Egg White. 점심 식사: Burger King Bacon Double Cheeseburger, Subway 12" Turkey Breast, Subway Turkey Breast Meat. 저녁 식사: Ranch Salad Dressing, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Cos or Romaine Lettuce. 간식/기타: Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Cheetos Crunchy Cheetos, Starbucks Iced Skinny Flavored Latte (Grande). 더보기
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2481 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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