2017년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 13일:
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1869 kcal
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지방: 71.46g | 단백질: 86.47g | 탄수화물: 227.67g.
아침 식사: Kroger 100% Whole Wheat Tortillas, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger, Hellmann's Light Mayonnaise, Spinach. 점심 식사: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza, Michelina's Lean Gourmet Layered Lasagna with Meat Sauce. 저녁 식사: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza. 간식/기타: HEB White Corn Tortilla Chips, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Tortellini Pasta with Cheese Filling, Kirkland Signature Dried Fruit & Nut Mix. 더보기
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4339 kcal
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운동:
스탠딩 - 12 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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