2017년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 13일:
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2892 kcal
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지방: 121.46g | 단백질: 156.24g | 탄수화물: 337.55g.
아침 식사: Whole Milk, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Driscoll's Strawberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Granola, Bananas, Chobani Raspberry Blended Greek Yogurt, Bananas, Granola, Chobani Strawberry Banana on The Bottom. 저녁 식사: Tillamook Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Archer Farms Garlic Aioli, Yellow Summer Squash, Member's Mark Jumbo Lump Crab Cakes. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Hershey's Kit Kat, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Eat Well Enjoy Life Sweet and Spicy Black Bean Hummus, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Eat Well Enjoy Life Sweet and Spicy Black Bean Hummus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Kirkland Signature Organic Animal Crackers Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
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3204 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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