2017년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 13일:
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1861 kcal
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지방: 43.89g | 단백질: 156.03g | 탄수화물: 209.77g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Bananas, Waitrose Essential Pure Clear Honey, Tesco Dried Apricots, Muesli with Raisins, Dates and Almonds. 점심 식사: Waitrose Chicken Vindaloo, Tilda Pilau Rice. 저녁 식사: Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Giant Sweetcorn, Tesco Finest Sirloin Steak, Tesco Finest Extra Fine Beans. 더보기
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2748 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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