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brueckyffo
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2017년 05월 13일
brueckyffo님의 저널, 2017년 05월 13일
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2017년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.9 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
15.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 05월 13일:
1531 kcal
지방: 68.28g | 단백질: 65.35g | 탄수화물: 161.38g.
아침 식사:
Golden Fruit Erdbeeren Tiefgefroren, Banane, Alnatura Amaranth Gepufft.
점심 식사:
Spaghetti Bolognese.
저녁 식사:
REWE Eiweißbrot, K-Classic Gouda Alt.
간식/기타:
Jeden Tag Cocktailwürstchen, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade.
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2480 kcal
운동:
가사 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 롤러블래이드 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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