2017년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 13일:
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1315 kcal
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지방: 51.02g | 단백질: 96.87g | 탄수화물: 118.08g.
아침 식사: Мед Натуральный Цветочный, Льняная Каша, Молоко (Цельное Молоко). 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 저녁 식사: Кинза, 365 Дней Маслины без Косточки, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриная Грудка Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Fitness Батончик с Цельными Злаками. 더보기
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2148 kcal
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운동:
배드민턴 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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