2017년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 12일:
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1299 kcal
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지방: 34.59g | 단백질: 90.46g | 탄수화물: 152.89g.
아침 식사: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3133 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 11 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 49 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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