2017년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 12일:
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1454 kcal
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지방: 68.84g | 단백질: 111.16g | 탄수화물: 101.09g.
아침 식사: REWE Mandeln Gehackt, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Banane. 점심 식사: Alpenmark Körniger Frischkäsezubereitung Leicht, Ener Bio Haferkleie, Flohsamenschalen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. 저녁 식사: Wonnemeyer Honey Peppers, Wonnemeyer Kirschpaprika, Erlenhof Grüner Spargel, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Champignons, Radieschen, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Knorr Salatkrönung, Thomy Sonnenblumenöl, Aldi Feldsalat Mix, Cocktailtomaten, Grüne Oliven, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht. 간식/기타: Aldi Spanischer Manchego, Brombeeren, Himbeeren, Mangos, Erdbeeren, DM Bio Agavendicksaft. 더보기
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2389 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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