2017년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 12일:
|
2765 kcal
|
지방: 123.07g | 단백질: 183.07g | 탄수화물: 193.94g.
아침 식사: Pharmaton Complex, Hacendado Semillas de Chia, Herbalife Formula 1 Fresa, Hacendado Fresa o Freson, Makro Frambuesas Frescas, Juver Mango y Manzana. 점심 식사: DIA Aceite de Oliva Virgen Extra, Ajo, Eroski Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bimbo Pan Tostado Integral. 저녁 식사: Champiñones Portobello (a la Parrilla), Ensalada Mixta, Hacendado Nachos, Hacendado Carne Picada Cerdo, Cerveza Normal, El Caserío Lonchas de Queso, Crema Agria, Ternera, Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo. 간식/기타: Hacendado Galleta Tostada Complet, DIA Leche Desnatada, DIA Picos Integrales, Hacendado Pepinillos Extra en Vinagre, DIA Salsa Ligera (Mayonesa Light), DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Eroski Espárragos Blancos. 더보기
|
|
1758 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|