2012년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 28일:
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1705 kcal
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지방: 65.33g | 단백질: 95.42g | 탄수화물: 178.78g.
아침 식사: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk, milk. 점심 식사: Soy Linseed Bread, lettuce, 97% Fat Free Turkey Breast, Whole Berry Cranberry Sauce. 저녁 식사: porterhouse steak, lettuce, tomato, cheese, avacado, ryvita. 간식/기타: banana, orange, raw sugar, milk, coffee. 더보기
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2690 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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