Winanda!님의 저널, 2017년 05월 11일

Lastig hé, soms? Maar ons gewicht word, behlave door hoeveelheid voeding en beweging, ook door andere factoren bepaald, denk aan: wát eet je (sommige voeding zorgt voor meer vocht vasthouden of juist lossen), slaap je genoeg, waar zit je in je cyclus, wat doen je overige hormonen, hoe is je gezondheid, enz... Dat kan zeker voor extra schommelingen zorgen. 

Goede opmerking Tijmpje! dankjewel! ik zat met dezelfde vraag! 

Bedankt Tijmpje! En ja, dat weet ik... helaas... 

👍 

weeg je je eigen dagelijks?? 

@justjazz73: nee, ik weeg mezelf 2x per week op dezelfde tijd dus het is wel redelijk betrouwbaar. 

Probeer t eens 1x per maand en naar cm's te kijken ipv gewicht. Dat is veel betrouwbaarder dan die cijfers op je schaal 😉 

Wellicht houd je de ene dag wat vocht vast, dan ben je ook altijd wat zwaarder. En probeer idd 1 x per week of 1 x per maand te wegen :) 

oh is zo frustrerend ik heb 2 weken stil gestaan niets eraf niets erbij. en ik maar op die weegschaal .werd gewoon boos op mm eigen lijf. maar vanochtend ruim een kilo kwijt. Je begrijpt mm jubel stemming. Volhouden en sterk zijn. Je moet er af en toe wat langer op wachten maar t komt. 

heel herkenbaar wjnanda.. ik kan soms kilo erbij hebben terwijl ik minder eet en meer sport.. en dag erna vanaf gewicht ik was 0.2 lichter.. denk het veel met vocht te maken heeft  

na de (zware voor mij) training kom ik meestal 0,4-0,6 kg aan. dat duurt 1-2 dagen, daarna heb ik een spring naar beneden, soms 1 kg, soms ietsjes minder... maar in ieder geval, het grote lijn blijft dalen, ik weet het en maak verder geen zorgen. dat is idd raar, maar zo werkt het. maar het kan ook anders, dat heb ik vroeger met Montignac dieet gehad: 2 weken blijft gewicht "staan", terwijl je je dieet strikt volgt. En in zekere dag sta jij op de weger en -0.5 kg!!! Zo in een dag! (ik woog me dagelijks). Zo duurde dat tot ik mijn minimumgewicht van 62 kg bereik (ik ben 172 cm, relatief stevig gebouwd). Daarna bouwde mijn lichaam nog 2 kg vetreserve (is nodig!). En stabiliseerde. Conclusie: doorzetten, belangrijk dat je grote lijn steeds naar beneden komt. Alle kleine "schommelingen" zijn toegestaan. 

@lady69_ru. Na een goede workout is iedereen erna zwaarder. Dit is ook een reden dat een vetmeting altijd gedaan wordt in een rustige stand van het lichaam dus voor je training. 

Na flink intensief sporten ben ik ook altijd hetzelfde of zwaarder de dag erna (ondanks niet meer eten). Ervaring leert dat m'n lijf wat extra buffers rondom gekwetste spieren legt in de vorm van vocht. Na 1 of 2 dagen is het meestal weg.  

Bedankt voor jullie reacties allemaal! Lief van jullie :) ik kan hier wel wat mee! 

Vocht? 

Lieve Winanda... misschien toch eens een info intake gaan vragen bij een diëtiste.... Misschien denk je voldoende te eten, maar mis je toch nog iets... Persoonlijk denk ik dat 1000 calorieën voor jou te weinig is om juist aan te komen.... en dat is wat je wilt! Ik wil je niets aanpraten hoor, het is alleen een lief bedoelt advies! 😘