2017년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.7 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 11일:
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3003 kcal
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지방: 107.08g | 단백질: 143.12g | 탄수화물: 361.46g.
아침 식사: Ülker Probis (28g), Zeytin, Patatesli Börek, Ispanaklı Börek, Peynirli Börek. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohut Yemeği, Dost Ayran, Tavuk Döner. 저녁 식사: İçim Ayran, Beyaz Ekmek, Ciğer. 더보기
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4162 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 공부 - 6 시간, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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