pozitronik님의 저널, 2017년 05월 10일

Вылечен, возврат к тренировкам.

Первая тренировка после болезни прошла хорошо. Мышцы деревянные, очень чувствуется на разминке, долго разогревался. Надо бы после перерыва вкатываться потихоньку, но я не могу удержаться, я истосковался по нагрузке.
Очень боюсь заболеть снова, погода располагает, и самочувствие непонятное, сопливое и чихательное.
88.7 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg.    남은양: 18.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 10일:
2389 kcal 지방: 81.89g | 단백질: 149.27g | 탄수화물: 262.07g.   아침 식사: Оладьи на Кефире, Сахарный Песок, Куриная Грудка Отварная. 점심 식사: Щи, Ярмарка Кускус, У Палыча Котлета Пожарская Оригинальная, Кофе с Сахаром. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 간식/기타: Пицца с Мясом. 더보기
2859 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.3 kg 증가하기

2명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


pozitronik님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유