2017년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 10일:
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4381 kcal
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지방: 183.87g | 단백질: 127.05g | 탄수화물: 599.83g.
아침 식사: Whole Milk, Quaker Life Cereal - Original, Bananas, Fried Egg, Oroweat 100% Whole Wheat English Muffins, Avocados, Butter (Salted). 점심 식사: Minute Maid Lemonade (20 oz), Taco Time Mexi Fries (Small), Taco Time Crisp Beef Taco, Bananas. 저녁 식사: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Tillamook Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Archer Farms Garlic Aioli, Chicken Thigh, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Avocados. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, AriZona Beverage Mucho Mango, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Caveman Foods Dark Chocolate Almond Coconut, Caveman Foods Dark Chocolate Cashew Almond, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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6126 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 4 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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