2017년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 10일:
|
2470 kcal
|
지방: 111.37g | 단백질: 86.97g | 탄수화물: 296.91g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet. 점심 식사: Checkers Pesto and Sundried Tomato Grain Salad. 저녁 식사: McDonald's Strawberry Sundae, McDonald's Big Mac, Flavoured Popcorn, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Ultra Sunrise, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Monster Ultra Sunrise, Sterkinekor Popcorn Lite, Yum Yum Smooth Peanut Butter. 더보기
|
|
2679 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|