2017년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 40.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 10일:
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1243 kcal
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지방: 46.09g | 단백질: 72.99g | 탄수화물: 136.97g.
아침 식사: Glória Leite Desnatado, Glória Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Empanada de Carne, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. 저녁 식사: Qualitá Uva sem Sementes, Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3114 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 59 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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