2017년 05월 10일 작성이: Artedelmondo
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@Artedelmondo obrigado pelo apoio
2017년 05월 10일 작성이: Boucinha
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Isso aew !!!!! Parabéns!!
2017년 05월 10일 작성이: davydcabral
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@Davydcabral me passa uns quilos que eu te ajudo kkk. Não está mole, brincando de cetogênica, na terça só jantei, hoje segurando os carbo, amanhã só vou jantar novamente. Nada de fruta, amendoim e chocolate.
2017년 05월 10일 작성이: Boucinha
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2017년 05월 10일 작성이: giselibp
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@Giselibp agora também sou faixa azul. Problema é a responsabilidade de manter.
2017년 05월 10일 작성이: Boucinha
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2017년 05월 10일 작성이: alezaragoza
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Maravilha que vc chegou na faixa azul. Parabéns
2017년 05월 10일 작성이: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian hoje depois da janta faço um jejum para garantir a manutenção do peso.
2017년 05월 10일 작성이: Boucinha
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@Boucinha UHUUUULLLLLLL FAIXA AZUL É NÓOOOISSSS!
2017년 05월 10일 작성이: giselibp
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Agora é a parte difícil Boucinha....Perder mais do que já perdemos é muito difícil. Já to seca (-34kg) mas para definir é quase uma missao impossível. Jacar JAMAIS!
2017년 05월 10일 작성이: giselibp
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@Giselibp passei a admirar quem tem barriga trincada e é forte. Achava todos idiotas, agora sei que são pessoas determinadas kkkkk.
2017년 05월 10일 작성이: Boucinha
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Tem que cortar gordura né!??!
2017년 05월 10일 작성이: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian não aprendi ainda kkk. A nutri mandou aumentar a proteína para 142 g e limitar a gordura em 90 g o carbo da dieta dela estava 108 g. Desta forma o emagrecimento estava muito lento. Acho que para definir tem que ficar muito tempo magro, dar tempo para o corpo explorar as últimas gordurinha kkkk
2017년 05월 10일 작성이: Boucinha
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Boucinha, eu acho que quando estamos no final do processo devemos "fechar mais ainda as pernas" por que tudo fica naturalmente mais difícil. Agora, imagine se introduzimos frutas, dia do lixo ou aumentamos os carbos?! Por isso que o final se torna quase impossível pra muita gente. Nesses últimos dias eu venho pensando sobre isso.
2017년 05월 10일 작성이: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian para emagrecer pesquisei dicas em sites de anorexia. Para definir tem que explorar sites de fisioculturismo. Pelo que vi o processo (sem anabolizantes) é lento mesmo. Eles alternam dietas de cutting e bulking direto. O treino também modifica de acordo com a dieta. A sorte que não quero crescer muito. Já me convenci que tenho que cuidar o peso a vida inteira. Aprendi a fazer jejum, quando engordar é cortar os carbo e fazer um jejum. O segredo é não engordar mais de 2 kg.
2017년 05월 10일 작성이: Boucinha
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@Boucinha EXATOOOOOO! @WRSA_Willian meu deus ficar sem gordura não dá... Já passei muito tempo comendo clara com castanha do pará e Digo NÀO É SUSTENTAVEL.
2017년 05월 10일 작성이: giselibp
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faixa azul eeeeee! superparabens!
2017년 05월 10일 작성이: adsadsa
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Aeeeeee muito feliz por vc! 👊💪👏
2017년 05월 10일 작성이: hhnorcio
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Boa tarde pessoas. Cheguei a pouco tempo aqui e tô devorando tudo que tiver texto. Uma dúvida: o que ser faixa azul terráqueos..? Também queria. Ahahahahahahaha
2017년 06월 2일 작성이: MardonioSampaio
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