2017년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 10일:
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1468 kcal
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지방: 47.01g | 단백질: 83.10g | 탄수화물: 181.17g.
아침 식사: Fuji Apples. 점심 식사: Starbucks Caffe Latte (Tall), Starbucks Caffe Latte (Grande), Plain Pancakes, White Rice, Korea Hae Dop Bab. 저녁 식사: White Rice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Starbucks Tiramisu Latte (Grande). 더보기
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2729 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 9 분, 달리기 - 10km/h - 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 46 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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