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This week, having been on a long slide, I concentrated on recording things. Toward the end of the week, I started to reduce my calories. Now, after a long slump, I'm getting back into diet mode, so I'm looking for good gains -- or rather losses -- in the coming weeks.
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99.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 27일:
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2638 kcal
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지방: 110.81g | 단백질: 109.66g | 탄수화물: 231.78g.
아침 식사: Whole Milk, Blueberries, 100% Whole Grain Oatmeal, Chia Seed. 점심 식사: Light Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Butterball turkey medallions, Sliced Almonds, Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: sirloin steak, Lager, Buffalo Wings. 간식/기타: Samoas, Fun Flavors - Double Fudge Brownie. 더보기
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2589 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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