2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
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1200 kcal
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지방: 30.59g | 단백질: 82.99g | 탄수화물: 142.72g.
아침 식사: Café Expresso, Continente Cereais Muesli, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Cereais Fibra Flakes. 점심 식사: Batatas Fritas, Água, Café Expresso, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Ananás, Laranjas. 저녁 식사: Morangos, Água, Alva Bacalhau com Grão em Azeite. 간식/기타: Vieira de Castro Bolacha Água e Sal Integral, Danone Corpos Danone Natural Adoçado. 더보기
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3221 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 빨래 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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