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Depois do meu novo treino físico, perdi 500g. Isso é bom?? Acho que sim! Bem que me avisaram.. Kkkkkkkk mesmo assim feliz! Meus últimos kilos indo embora pasito a pasito, suave, suavesito! Kkkkkkkk e pra mim tá bom demais....
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75 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
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1224 kcal
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지방: 81.69g | 단백질: 100.37g | 탄수화물: 16.73g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café Instantâneo (em Pó). 점심 식사: Maionese, Purê de Abóbora, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Azeitonas Verdes. 저녁 식사: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). 더보기
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2752 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 국민체조 - 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 하이킹 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
Eu tbm comecei um novo treino. O Personal incluiu muito aeróbico. Estou contente, perdi 1 kg rapidinho.
2017년 05월 10일 작성이: Meire121
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Sério? Meire, o meu me colocou um milhão de séries e abdominais. Mas não aumentou o aeróbico. Quero ver se faço cardio mais tempo. Pq faço pouco. Tenho pouco tempo disponível p academia sabe. Então tá complicado. Dizem q uma hora e o suficiente. Mas sei lá. As vezes vejo muitas pessoas q fazer somente de cardio 40 minutos. Sinto q talvez esteja perdendo menos peso q poderia. Mas ao mesmo tempo fico tranquila. Pq perder peso aos poucos nesse último período da dieta é mais saudável.
2017년 05월 10일 작성이: VanessaBarcelona
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Vanessa, meu treino é funcional, e ele incluiu aeróbico no meio das séries. É bem puxado. A cada duas séries tenho que fazer um tipo de aeróbico. Veja com seu treinador... Tá me ajudando muitooo.
2017년 05월 11일 작성이: Meire121
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Pois é. Vou pedir algo, ou senão eu mesma vou colocar. Kkkkkkkk ontem e hoje não fui na academia. Estou mal de gripe, muito fraca. Mas Deus quiser amanhã estou lá!
2017년 05월 11일 작성이: VanessaBarcelona
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