2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
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1299 kcal
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지방: 43.49g | 단백질: 103.88g | 탄수화물: 135.97g.
아침 식사: Watt's Mermelada Frutilla Light, Fuchs Pan Integral Light Multigrano, PF Pechuga Pavo Asada (13g), Colun Queso Gouda Laminado, Soprole Leche Semidescremada, Café. 점심 식사: Orégano, Chef Aceite de Pepita de Uva, Biosal Sal, Clara de Huevo, Champiñones, Huevo, Pepino (Pelado), Quinoa (Cocida), Pimientos Verdes, Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar. 저녁 식사: Biosal Sal, Fuchs Pan Integral Light Multigrano, Palta, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Lipton Cedrón Infusión, Zumo de Limón, Lechuga de Hoja Verde. 간식/기타: Natura List Stevia, Té Supremo Té Verde con Sabor a Limón, Kiwi, Lider Áloe Vera, Nutrisa Galletas de Chia, Jengibre, Piña, Agua (Embotellada), Almendras. 더보기
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2282 kcal
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운동:
진공 청소기 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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