Camila.Gramelick님의 저널, 2017년 05월 9일

Vai perder mais! 

#Oremos 

É só o começo 

vi um relato de uma moça agorinha aqui no site, que com um mes perdeu 7% de gordura com LC, meu marido que tb ta no plato a meses vai acabar entrando comigo dependendo de como serão meus proximos dias com a balança, ele já tá com a pulga atrás da orelha, ele é meio contra LC pq ouviu meu médico falando que a filha dele fez e perdeu muita massa magra, mais já vejo um brilho nos olhos dele, coçando p entrar tb 

tô fazendo um relato dia-a-dia-dia... os primeiros dias de Low Carb são difíceis mas com uns 4 dias a fome passa.... incrível 

É impossivel emagrecer e não perder massa magra também...por isto a quantidade de proteinas deve estar adequada e é muito importante o whey protein no pos treino para minimizar esta perda!!! 

oi boa tarde...um dica pra qm qr começar a low carb 

Calma voce esta indo bem ao banheiro , beba bastante agua , se o intestino estiver meio preguiçoso invista na Berenjila coma bastante tem muitas fibras e e laxativa Semente de linhaça dourada sempre triturada na hora, faça panquecas com ela fica show e é LCHF , abacate e lchf mais vai segurar seu peso nao consuma ele nao , muitas fibras ,muita gordura e carboidrato e frutose alta  

khaoe já li relatos de duas pessoas aqui que disseram que perderam apenas gordura, sem perder massa magra, e eu como muita proteina, alias meu almoço e janta é apenas proteina, fora o creme de ricota e queijos, tb tomo whey 2x por dia, e BCAA 

estava pensando mesmo em comprar beringela eric e fazer a parmegiana, alguem postou isso hj aqui no fatsecret rsrs me pareceu otimo 

Ds joi p te dizer a verdade eu não estou sentindo dificuldade na dieta, por enquanto pelo menos, pq eu basicamente apenas tirei o pao do meu cafe da manha uhahuauhauh, do restante eu já fazia na minha dieta anterior, então tá sendo de boas p mim 

@camilaiai abuse das fibras permitidas na dieta , mais nao acrescente gordura nao, fica na gordura so das carnes mesmo, refogue tudo sem gordura , coma em abundancia e beba bastante agua , assim voce vai bastante vezes ao banheiro durante o dia fazer numero 2 quanto mais numero 2 menos peso menos barriga mais aliviada voce fica, Fibras e agua , mais use oleos nas verduras e legumes para nao extrapolar nas calorias e nem atrasar demais a digestao , o segredo e comer pouco e cagar muito me desculpe as palavras  

kkkkkkkkkk mais gnt eu quero ficar mais leve por ter menos gordura no corpo, nao menos 'cocô' kkkkkk 

sobre comer em abundancia é outra coisa que eu não quero, minha quantidade de comida é limitada, e não quero aumentar ela tb, quero me acostumar a comer pouco 

@camilaiai e amiga mais faz todo sentido , menos fezes, menos distençao abdominal menos gazes e por ai vai fora o peso fezes pesa rsrsrs imagine 2 a 3 dias sem ir ao banheiro e so comendo nossa e mais fezes sao toxicas por isso tem que ser eliminadas  

Quer melhorar a flora intestinal!?!? Invista em amido resistente que vai favorecer a flora anti inflamatória.  

mais eu nao tenho problemas em ir ao banheiro, geralmente vou todos os dias, as vezes fico um dia sem ir, só quando bebi aquela maldita cerveja que fiquei um monte de dias sem ir mesmo