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horrible weekend of eating but I still managed to lose a bit this week. That's better than gaining!! 27.2% body fat, 53.1% water weight. I started biking on a regular basis this week too, we will see if that makes a difference.
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58.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 8일:
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1903 kcal
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지방: 64.45g | 단백질: 94.26g | 탄수화물: 238.18g.
아침 식사: Activa Light Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half, Fat Free), smart balance light, whole wheat english muffin, egg. 점심 식사: turkey sandwich on sourdough. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Cookies Ready To Bake - Big Deluxe Chocolate Chip, Light Caesar Dressing, Traditional Spaghetti Sauce, Italian Style Turkey Meatballs. 간식/기타: Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, String Cheese with 2% Milk, Jelly Beans. 더보기
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2182 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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