2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
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1369 kcal
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지방: 57.56g | 단백질: 63.17g | 탄수화물: 154.68g.
아침 식사: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Driscoll's Raspberries, Whole Milk. 점심 식사: Yogi Tea Egyptian Licorice Mint, Simple Truth Organic Cannellini Beans, Nabisco Good Thins Spinach & Garlic, Simple Truth Power Greens, Olive Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. 저녁 식사: Calavo Avocado, HEB Carne Guisada, Asparagus, Brown Rice. 더보기
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1881 kcal
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운동:
요가 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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