2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.7 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
|
2727 kcal
|
지방: 99.26g | 단백질: 80.88g | 탄수화물: 383.91g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Zeytin, Pınar Sucuk, Sek Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Çikolata, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Köfte, Makarna, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. 간식/기타: Uludağ Limonata, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Çilek, Erikler. 더보기
|
|
3802 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 요리 - 30 분, 공부 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|