2017년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 8일:
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559 kcal
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지방: 13.16g | 단백질: 46.56g | 탄수화물: 69.81g.
아침 식사: Magerquark, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Schwälbchen Frischer Entrahmter Joghurt Mild, Milfina Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Möhren, Krüger Chai Latte Vanille-Zimt. 저녁 식사: Zucchini, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Champignons. 간식/기타: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. 더보기
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2477 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, TV 시청 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 교육 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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