2017년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 7일:
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2269 kcal
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지방: 89.67g | 단백질: 123.25g | 탄수화물: 243.04g.
아침 식사: Waitrose Freshly Squeezed Orange Juice, Crunchy Original Peanut Butter, Wholemeal Bagel, Jams and Preserves, Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Heinz Salad Cream, KFC Original Recipe Salad, Braeburn Apples. 저녁 식사: Tesco Greek Style Natural Yogurt, Levi Roots' Reggae Sauce, Kale, Tesco Broccoli Florets, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Quorn Cocktail Sausages, Tesco Pork Pie, Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Olives (Small-Extra Large), Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Ready to Eat Prunes, Tesco Fig Rolls, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate. 더보기
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3243 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 17 분, 휴식 - 12 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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