С
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 6일:
|
1273 kcal
|
지방: 48.54g | 단백질: 135.81g | 탄수화물: 72.92g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Овсяные Хлопья, Благодар Кешью Паста, Яйцо (Целое). 점심 식사: Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. 저녁 식사: Vici Королевские Креветки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. 간식/기타: Простоквашино Творог 5%, Яичный Белок, Экспонента Напиток с Наполнителем. 더보기
|
|
1691 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|