Б1
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 2일:
|
1382 kcal
|
지방: 67.33g | 단백질: 139.24g | 탄수화물: 59.34g.
아침 식사: Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Простоквашино Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). 점심 식사: Грецкие Орехи, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Мексиканская Смесь, Свинина Запеченая. 저녁 식사: Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Обогащённый Белком. 더보기
|
|
1708 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|