2017년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 5일:
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2039 kcal
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지방: 85.66g | 단백질: 160.59g | 탄수화물: 147.50g.
아침 식사: Weintrauben, Kaufland Magerquark, Äpfel. 점심 식사: Döner Kebab. 저녁 식사: Asia Green Garden Erdnussöl, Champignons, Rinderhackfleisch, Ei. 간식/기타: Designer Bar, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Super Omega-3, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. 더보기
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3313 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 국민체조 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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