2010년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.4 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 46.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 8일:
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1288 kcal
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지방: 39.47g | 단백질: 72.15g | 탄수화물: 170.70g.
아침 식사: Grits, Kraft Fat free Cheese, Double Fiber Wheat Bread, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee, Preserves. 점심 식사: Diet Coke, Strawberry, Progresso Light Zesty Santa Fe Style Chicken. 저녁 식사: Arnold roll, Chicken , Cabbage, Sirloin Steak, Minute Ready to serve Brown & Wild Rice, Diet Coke. 간식/기타: Gummi Bear, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Weight Watcher Eclair. 더보기
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3990 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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