2017년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 4일:
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1251 kcal
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지방: 51.19g | 단백질: 96.79g | 탄수화물: 97.53g.
아침 식사: Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Café, Salsinha, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho de Tomate, H2OH! H2O, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cebolinha Verde, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Yoki Batata Palha Tradicional, Macarronese, Camil Feijão Fradinho. 저녁 식사: Alcatra Grelhada, Aurora Linguiça Toscana, Queijo Coalho, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. 더보기
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3814 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 13 분, 책상 업무 - 3 시간, 삽질 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 47 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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