2017년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 4일:
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1451 kcal
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지방: 14.50g | 단백질: 228.93g | 탄수화물: 99.55g.
아침 식사: Куриное Филе, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. 간식/기타: Яблоки Белый Налив, Mutant Протеин. 더보기
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3061 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Sex - 20 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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