2017년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 4일:
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2035 kcal
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지방: 35.80g | 단백질: 168.90g | 탄수화물: 244.09g.
아침 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Florette Classic Salad, Morrisons Spiralised Carrot, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Rice Cakes, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Heinz Macaroni Cheese, Hobea Clara Líquida, Mushrooms, Onions. 저녁 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Fibre One Salted Caramel Square, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Nestle Lion Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Triple Layer Banana Birthday Cake, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4000 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 쇼핑 - 35 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 56 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 4 시간 27 분, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 출근 - 3 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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