|
за 3 дня 300 грамм, но всё ещё впереди😉
|
101.4 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 4일:
|
1421 kcal
|
지방: 58.91g | 단백질: 52.36g | 탄수화물: 189.07g.
아침 식사: Изюм (без Косточек), Сушеная Клюква, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Дикси Каша 4 Злака. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Треска, Мистраль Бурый Рис Отварной. 저녁 식사: Запеченная или Жареная Треска, Капустный Салат. 간식/기타: Ehrmann Пудинг Ванильный Эрмигурт, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Груши, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Клубника. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|