2017년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 3일:
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2384 kcal
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지방: 134.04g | 단백질: 162.53g | 탄수화물: 150.80g.
아침 식사: Coffee (Instant Powder), Pea Protein Powder, Wild Harvest Organic Coconut Milk, Spinach, Bananas. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Zucchini, Parsley Flakes, Parsley, Mushrooms, Yellow Mustard, Garlic, Black Pepper, Chili Powder, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Mushrooms, Carrots. 간식/기타: Romaine Hearts, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Air Popped Popcorn, Nestle 100 Grand (Fun Size), Twix Twix (Fun Size), Cucumber (with Peel), Carrots, Almond Butter. 더보기
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2831 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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