|
https://youtu.be/rvQFZYrzJyE Мои приседания)) 130-140-145кг
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 3일:
|
1383 kcal
|
지방: 31.24g | 단백질: 71.67g | 탄수화물: 210.29g.
아침 식사: Nestle Мультизлаковая Каша. 점심 식사: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста, Вареное Яйцо, Благояр Куриная Печень. 저녁 식사: Приосколье Печень Куриная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Пиканта Кабачковая Икра, Касес Хлеб для Тостов Пшенично-Ржаной, Простоквашино Сметана 15%, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 간식/기타: Nestle Мультизлаковая Каша, Яблоко, Президент Крем Сырковый Нежный 0,2%. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Оля, тебя можно показывать всяким нытикам, жалующимся на "невыгодные рычаги" и прочие проделки антропометрии. Ноги длинные, изящные, но силища какая бешеная!
2017년 05월 3일 작성이: Voodoo Raccoon
|
Иришка, спасибо! Я прям засмущалась))) Ты тоже красотка, 65кг пожала!!!!
2017년 05월 3일 작성이: smileos
|
Ну, по сравнению с твоими цифрами это мизер, но для меня настоящая победа и прорыв)
2017년 05월 4일 작성이: Voodoo Raccoon
|
У тебя всё впереди! Я год назад еле 60 на соревнованиях пожала. Просто поменяла программу тренировок и жим вырос
2017년 05월 4일 작성이: smileos
|
2017년 05월 18일 작성이: Buhanov
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|